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4日目〜たかがダイエット開始一週間されど一週間〜

さて、四日目。昨夜、夜更かししてせいで、19時なのにフラフラ。
寝落ちする前にブログ更新しておこうと思います。
よしよし、我ながら殊勝な心がけ。

昨晩の夜更かしにかかわらず、きちんと起きてジムに行きました。
やったね、自分をほめてあげたい!そして5kmのジョギング、これもきっちりこなしました。

筋トレは、特に気になるお腹まわりを中心に行いました。
腹筋100回(20回x5セット)背筋50回(10回x5セット)側筋40回(20回x2)。
あとは肩の筋肉と胸の筋肉をマシーンでエッチラホッチラと(スミマセン、マシーンの名前は忘れました。)

と、ここまでは100点満点なんですが、オヤツにチーズケーキを食べちゃいました。
特におやつ制限は設けていませんが、ちょっと罪悪感。。。でもお付き合いでホンの一切れなので、
どうか許しておくんなまし。

今日でとりあえず月〜金までのダイエット生活が終わりました。
本日の体重は86.5kg。なんと1週間で2kg痩せました。
もちろんこれは、デブの特権であるダイエットのスタートダッシュ。
なにしろ落とすべき肉もいっぱい付いてますからw。
でもでも、いい滑り出しである事には変わりありません。

ダイエットって周りの激励がほんとに励みになりますね。
ブログ始めたばっかりなのに、コメントいただいたり、拍手いただいたり。
感謝感激です。この調子でがんばるので…皆さんがんばってる私をもっと褒めて〜www。

それでは皆さん、良い週末をお過ごしください!

本日の体重…86.5kg(178cm)
前日比:-0.8kg
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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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-2キロ達成!!

おめでとうございます。

順調に進めば、ダイエットも楽しくなるので、
今の調子で頑張ってくださいね。

ジムに通い始めたのは、正解だと思います。
出来れば、スタッフに自分の話(体重がつきやすい、リバウンドをしたことがある・ない、食生活など)を行って自分に合ったトレーニング、ダイエット方法を相談するともっと効率良く減らすことができると思います。

応援してますので、頑張ってくださいね。

Re: -2キロ達成!!

ありがとうございます!

まだまだ長い道のりですが、がんばります!

ジム、そうですよね〜。
せっかくお金を払ってるので、積極的にスタッフに相談して
フル活用したいと思います。

いつもありがとうございます!

ボブ@ドラッカーさんのサイトも

> おめでとうございます。
>
> 順調に進めば、ダイエットも楽しくなるので、
> 今の調子で頑張ってくださいね。
>
> ジムに通い始めたのは、正解だと思います。
> 出来れば、スタッフに自分の話(体重がつきやすい、リバウンドをしたことがある・ない、食生活など)を行って自分に合ったトレーニング、ダイエット方法を相談するともっと効率良く減らすことができると思います。
>
> 応援してますので、頑張ってくださいね。

No title

おめでとうございます!
運動をしながらのダイエットはリバウンドしにくい方法なので一緒に継続していきましょう☆

あと、こちらのブログをリンクさせていただいても構わないでしょうか?

Re: No title

ありがとうございます!
運動、がんばります〜。
リンクの件、ありがとうございます!もちろんO.K.です。
もしよろしければ、こちらからも基良さんのブログにリンクさせてください〜。
宜しくお願いします!

> おめでとうございます!
> 運動をしながらのダイエットはリバウンドしにくい方法なので一緒に継続していきましょう☆
>
> あと、こちらのブログをリンクさせていただいても構わないでしょうか?

No title

ありがとうございます!

リンクはもちろんOKですよ~!!
こちらこそよろしくお願いいたします。
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